Raport startowy - 5 Poznań Półmaraton 03/04/2012
Wciąż dochodzę do siebie po niedzielnym biegu. Nie dotarły na czas nowe buty startowe od sponsora w związku z czym moje stopy są całe w otarciach i odciskach. Dodatkowo podeszwa butów jest zbyt wąska i cały czas czuję duży dyskomfort. Po takim "słabym" początku zapraszam do zapoznania się z raportem startowym z mojego najważniejszego sprawdzianu biegowego w tym sezonie. Koniec końców stwierdzam że był to start niezwykle udany.
1 Comment Sponsor na półmaraton. 31/03/2012
Półmaraton Poznań już jutro. W tym poście na szybko opiszę jak kształtują się moje przedstartowe założenia, a także oficjalnie przedstawię mojego pierwszego oficjalnego sponsora na sezon 2012!
Nowa twarz XDU 2012 22/03/2012
Moja impreza kilka dni temu otrzymała nową twarz. Nowe logotypy są elementem mojego planu wprowadzania XDU 2012 na coraz to wyższy pułap organizacyjny. Loga doskonale oddają charakter imprezy. Powstały trzy nowe logotypy. Główny jest logiem całego cyklu XDU 2012. Oprócz logo cyklu posługujemy się od teraz 2 logotypami dla poszczególnych imprez. Pierwszy to logotyp XDU 2012 Wiosna, edycji która odbędzie się 13.05.2012. Trzeci obraz to logo imprezy wrześniowej (23.09.2012) - XDU 2012 Jesień. Mam nadzieję, że nowe loga rozbudzają trochę waszą wyobraźnię. Koszulki dla zawodników i XDU CREW (naszej ekipy organizacyjnej) będą utrzymane w podobnej tonacji (wg mnie będą zabójcze). Podobnie ma się sprawa z medalami. Co myślicie? Po M10 17/03/2012
No i Maniacka Dycha za mną. Wszystkie plany zrealizowane. Czas na mecie to 34.54. Jestem bardzo zadowolony z wyścigu. Średnie tempo na kilometr poniżej 3:30 bardzo dobrze prognozuje przed Półmaratonem Poznańskim gdzie celem jest życiówka. Dziś na szczęście celem był po prostu solidny bieg i udało się to zrealizować. W Open zająłem 31 miejsce przybiegając 4 sekundy przed pierwszą kobietą. W szerokiej kategorii wiekowej 18-29 byłem 21, a jeżeli chodzi o Poznaniaków to zająłem 7 lokatę. Początek maniackiej jest bardzo przyjemny - z górki się po prostu leci - stąd czas na 1km: 3:10. Potem tempo spadało. Kiedy biegałem życiowe 34:22, trenowałem bieganie dużo ciężej niż ma to miejsce teraz. Aktualnie trenuję dużo bardziej z głową, sezon zacząłem później więc cieszy mnie złamanie 35minut. Na półmetku miałem 17:05. Standardowo druga połowa poleciała dużo wolniej niż pierwsza. Może faktycznie mam tendencję do startowania dużo za szybko. Sprzętowo jestem bardzo zadowolony. Koszulka startowa NewLine spisała się super i podobne opinie mają chłopaki z teamu. Bardzo fajnie działa też nowa kompresja. Teraz tylko czekam na nowe startówki (buty) i jestem gotowy na walkę z Poznańskim Półmaratonem. Będę starał się odpowiednio wykonać te 7 treningów biegowych które mi zostały. Za jakiś czas pojawią się zdjęcia z dzisiejszego wyścigu. Sezon 2012 rozplanowany. 14/03/2012
Po prawej stronie widzicie moje plany startowe na aktualny sezon. 9 imprez multisportowych, 2 istotne biegi i jeden wyścig MTB na początku sezonu. Łącznie rozpisanych zostało 14 startów (jest już jeden za mną) co jest liczbą raczej niską w porównaniu do 22 startów w zeszłym sezonie. Jak widać brakuje też startów dzień po dniu. Starty rozkładają się bardzo równomiernie. Jest to jeden z moich celów na ten sezon - startować regularnie ale z głową i w startach przejawiających wartość - sportową lub osobistą. Znając moją smykałkę do startowania można się spodziewać, że gdzieś tam wpadnie kiedyś jakiś dodatkowy start którego nie planowałem w moich założeniach treningowych i będzie to po prostu okazja do realizacji jakiegoś konkretnego treningu. Mój sezon: 17.03 - Maniacka 10 Dla zawodników z Poznania jest to pozycja dość obowiązkowa. Ja oczywiście biegam ten bieg, bo startowałem tutaj już kilkakrotnie. M10 pokaże mi jak układa się ten sezon. 01.04 - Półmaraton - Poznań Półmaraton to ostatni z biegów testowych przed właściwymi, istotnymi startami. Także i ten wyścig biegałem wielokrotnie więc będę miał dobre odniesienie do lat poprzednich. W dalszej części sezonu mam 3 (a może więcej) startów na dystansie długim gdzie bieg wynosi 20-21 km i ten wynik powinien trochę obrazować moje szanse na dobre lokaty w tych wyścigach. 15.04 - MTB - Murowana Goślina Tegoroczne MP w CrossDuathlonie traktuję rekreacyjnie i nie jeżdżę wogóle na rowerze górskim. Najlepszym sposobem na przypomnienie sobie jak to się robi jest w mojej opinii luźno potraktowany start w wyścigu MTB. 28.04 - MP Crossduathlon 2012 to mój ostatni rok w kategorii U23. Liczę, że uda mi się to zaakcentować na imprezach mistrzowskich. Kiedyś w końcu miałem ten brązowy medal MP w kategorii U23 w Crossduathlonie (2009 - Raduszyn). W tym roku przewiduję, że zawody będą lepiej obstawione ale i tak wyczekuje pierwszego startu multisportowego. 20.05 - Triathlon Sieraków Pierwszy triathlon i od razu połówka. Sieraków to piękna lokalizacja. Organizacja będzie stać na najwyższym poziomie więc to będzie bardzo miła końcówka maja. Liczę na otwarcie nowego sezonu życiówką na tym dystansie. 03.06 - Nieporęt Triathlon 1/4 Irona to dystans dla Polski dość egzotyczny. W tym roku z miejsca pojawiły nam się aż 2 takie imprezy. Miałem przyjemność startować na "ćwiartce" w USA - kupa zabawy. Taki sprint w pojedynkę. Do tego impreza jest w miejscu gdzie nigdy nie byłem więc z chęcią zawitam do Nieporętu. 24.06 - IronTriathlon Malbork Jeden z tych startów które traktuje bardzo personalnie. Malbork to miasto które wywarło bardzo duży wpływ na moją osobę. To tutaj startowałem w triathlonie po raz pierwszy. Liczę na solidny start. Pływanie w Nogacie zawsze mi służyło. Na pewno pomogą też znajomi z dawnych czasów wśród kibiców. 15.07 - MP Sprint - Konopiska Ostatni rok U23 - impreza nie jest docelową bo zdecydowanie poważniej myślę o imprezach dłuższych niż krótszych ale jednak wypada się dobrze zaprezentować. Kluczowe będzie pływanie - jak zawsze. Jeżeli moja forma pływacka będzie utrzymywała się na odpowiednim poziomie i do najszybszych stracę sekundy, a nie minuty to wszystko się może zdarzyć. 21.07 - MP Długi - Radków Chyba najpoważniejsza impreza tego sezonu. Dystans ciekawy. Miejsce ciekawe. Na pewno zjedzie się cały kraj. Długie pływanie może okazać się zaletą - wielu dobrych zawodników jest specjalistami rowerowo-biegowymi i solidne pływanie może dać komuś w tym wyścigu trochę hendicapu. 18.08 - MP Olimpijka - Górzno Przez słabe pływanie w 2011 roku start tutaj nie był fenomenalny. W tym roku mam więcej motywacji by formę przetrzymać ciut dłużej - ponownie chciałbym powalczyć po raz ostatni w kat. wiek. 02.09 - Panasonic Evolta Triathlon - Borówno Nigdy nie startowałem w Borównie, a ponoć to dobra impreza. Sponsorzy na 2012 rok. 11/03/2012
Jak zauważyliście, przy zmianie wyglądu strony poznikały z niej wszelkie loga sponsorów i partnerów z którymi miałem niewątpliwą przyjemność współpracować w przeszłości. Przełom miesięcy marzec/kwiecień będzie najprawdopodobniej momentem w którym przedstawię firmy wspierające mnie w nadchodzącym sezonie. Są to znane marki i naprawdę nie mogę doczekać się momentu gdy będę mógł je Wam przedstawić! Zapowiada się doskonały sezon. Plany, plany. 05/03/2012
Najbliższe cele: 17.03.2012 - Maniacka Dziesiątka - 10km 01.04.2012 - Półmaraton Poznański 15.04.2012 - MTB Maraton Murowana Goślina 28.04.2012 - MP Crossduathlon 20.05.2012 - Triathlon Sieraków Cele te będą opublikowane w kolumnie po prawej stronie. Każdy start będę opisywał przed i po żeby zobaczyć czy uda mi się zrealizować postawione założenia. 1% dla Ewy. 28/02/2012
Początek tygodnia to okres największej ilości odwiedzin mojej strony więc postanowiłem nieco wykorzystać ten moment. Jak wiele osób już zauważyło, w różnych miejscach pojawiły się awatary akcji 1% dla Ewy. Ewa to moja siostra która parę miesięcy temu , gwałtownie zachorowała na stwardnienie rozsiane (SM). Proszę, czytajcie dalej bo każdy może pomóc w bardzo łatwy sposób.
Pierwszy udany start w 2012 25/02/2012
Dzisiaj wziąłem udział w imprezie pod tytułem Biegaj z Chevrolet Szpot gdzie w biegu na dystansie jednego okrążenia jeziora Maltańskiego odniosłem moje pierwsze w tym sezonie zwycięstwo. Przy okazji pisania o tej imprezie chciałbym złożyć gratulacje innemu zawodnikowi Poznań Multisport Team który dziś z sukcesem rozpoczął sezon startów - Jakubowi Juskowiakowi. Jakub wygrał dziś swój pierwszy multisportowy start - Duathlon w ramach K2athlon Cup w Tanowie koło Szczecina.
Po sukcesie ostatniego posta zostałem poproszony o ustosunkowanie się do kolejnej, zaniedbywanej moim zdaniem przez triathlonistów, umiejętności "pływackiej". Cieszę się, że moja wypowiedź nt nawrotów została tak pozytywnie przyjęta. Mam nadzieję, że komuś moja opinia pomogła.
Potoczne "skoki na główkę" są kolejną rzeczą która przez triathlonistów jest traktowana jako odchodząca do lamusa - jako czynność zbyteczna przy adaptacji treningu pływackiego przez zawodników celujących w triathlon. Sam element skoku często jest lekceważony przy nauczaniu pływania lub nawet przez trenerów pływackich podczas bardziej zaawansowanego treningu sportowego. Czytaj dalej by poznać moje zdanie na temat skoków startowych. |
RSS Feed