O moim sporcie.
W tym dziale znajdziesz kilka najczęściej zadawanych triathloniście pytań. Jeżeli są konkretne informacje które chciałbyś znaleźć w tym dziale, skontaktuj się ze mną przez dział Kontakt.
Pytanie 1
Co to jest Triathlon?
Triathlon to dyscyplina należąca do szerokiej grupy określanej mianem "MultiSport". Jest on zdecydowanie najpopularniejszym dzieckiem tej rodziny co zostało, udokumentowane włączeniem tego rodzaju rywalizacji w poczet dyscyplin olimpijskich przed rokiem 2000 i jej debiutem na igrzyskach olimpijskich w Sydney.
Pytanie 2
Czym więc jest MultiSport?
MultiSport to grupa skupiająca sporty w których zawodnicy rywalizują ze sobą łącząc pojedyncze dyscypliny. Multi-sporty jednak znacząco różnią się od zawodów rozgrywanych przez wieloboistów gdzie za wyniki w każdej dyscyplinie otrzymują oni punkty do ogólnej klasyfikacji która to wyłania zwyciężce. W naszym przypadku mamy do czynienia z pojedynczym startem w którym pojawiają się różne dyscypliny i jest zachowana ciągłość ich rozgrywania.
Pytanie 3
Jakie sporty zaliczamy do tej grupy?
Skąd to się wzięło? Jaka jest historia?
Powstanie Triathlonu jest opisywane na kilka sposobów. Mistrzostwa Świata w IronManie organizowane corocznie w październiku na Hawajach (pierwszy na świecie Ironman) powstały z ogólnie panującej potrzeby ustalenia kto jest najlepszym sportowcem. Pływak, kolarz czy maratończyk? Historia jest opisana bardzo ciekawie na angielskiej Wikipedii. Pojawiają się także doniesienia, że pierwsze Triathlony były rozgrywane w Kalifornii. By jednoznacznie wyjaśnić wszystkie wątpliwości co do genezy Triathlonu oraz dystansu IronMan potrzeba solidnego historyka oraz internetowego detektywa.
Pytanie 5
OK. Jesteś triathlonistą. Chcę więcej szczegółów.
Tak jak już pisałem Triathlon łączy 3 składowe - pływanie, kolarstwo oraz bieg. Mamy także 2 strefy zmian (określamy je jako T1 oraz T2 - z ang. Transition) zlokalizowane między pływaniem a rowerem (T1) oraz między rowerem i pływaniem (T2). W przypadku Triathlonu mamy do czynienia z zawodami trwającymi od mniej niż 30 minut (sprint w przypadku dzieci) do kilkunastu a nawet kilkudziesięciu godzin (dystans Iron w zależności od limitu dla ostatniego zawodnika). Mamy do czynienia z szeregiem dystansów na których rozgrywane są zawody. Oczywiście triathlony organizowane są przez ludzi więc w życie wchodzi zdanie: "Ilu organizatorów tyle dystansów:. Najczęściej używane dystanse to (pomijając dziecięce; kolejność wg czasu potrzebnego do ukończenia):
Chcę być triathlonistą. Zaczynam od sprintu. Czego się spodziewać?
Moje gratulacje. To dobry wybór chociaż nie widzę przeszkód na rozpoczynanie kariery bezpośrednio od dystansu długiego (o tym poniżej). Już opisuję typowy przebieg zawodów na dystansie sprinterskim.
Start: Pierwsza możliwość to start z wody - tak jak to ma miejsce na zawodach w Malborku. Inna opcja to start z wody który wprowadza element wbiegu do wody (Górzno) po sygnale startera. Całość wygląda tak: ustawiasz się w linii z innymi zawodnikami i po wystrzale startera rzucasz się w wir walki (lub płyniesz konserwatywnie startując z wycofanego rzędu) o jak najlepszą pozycję. Cały czas kontrolujesz swoją pozycję względem rywali starając się płynąć w ich bliskim sąsiedztwie. Co chwile rozglądasz się za bojami tak by dobrze nawigować. Pływanie "przepływa" wyjątkowo szybko i zanim się zorientujesz jesteś na plaży lub molo gdzie zlokalizowane jest wyjście z wody. Pojawia się element ściągnięcia pianki (jeżeli takowe były dozwolone). Po odrzuceniu sprzętu pływackiego łapiesz za rower i wybiegasz z T1. Skup się na szybkim zajęciu pozycji kolarskiej i walce o jazdę w jak najlepszym towarzystwie - zazwyczaj dozwolony jest drafting. Pietnastokilometrowa trasa jest wyjątkowo szybka (to jest SUPERsprint) tak więc nim się zorientujesz już zeskakujesz z roweru i wpadasz do T2. Zawody często rozstrzygają się w tym momencie. Szybka zmiana pozwala na zajęcie dogodnej pozycji w stawce przed kolejnym etapem. Bieg to dyscyplina kończąca więc mogę stwierdzić, że to tutaj wygrywa się Triathlon. Osoby zbyt mocno pracujące w grupie podczas etapu rowerowego zaczynają "więdnąć" i stają się dla Ciebie łatwą zdobyczą - nie współczuj im. Mocni zawodnicy rozpoczynają bieg wyjątkowo agresywnie - trasa ma tylko 3km - postaraj się nawiązać walkę. Czołówka z łatwością pokona ten dystans w czasie poniżej 10 minut. W zależności od swojej dyspozycji kontynuujesz bieg i z bolesną rozkoszą wpadasz na metę. Twoje zawody w tym momencie się skończyły. Uzupełnij węglowodany oraz płyny, pogratuluj zwycięzcom i spróbuj dopingować innych.
*** Powyższy opis może sprawiać wrażenie niezwykle "zawodniczego". Dystans SuperSprintu jest w rzeczywistości w zasięgu każdej zdrowej osoby która zechce poświęcić przygotowaniom krótki okres. Po regularnym treningu możesz nawet liczyć na silny finisz a nie walkę o przeżycie. Pamiętaj, że TRI to zabawa i nigdy nie przeceniaj swoich sił. Spróbuj zgłosić się do regionalnego klubu.
Pytanie 7
Wow. Kilka nowych pojęć. Wyjaśnij je.
Już tłumaczę:
Drafting - potocznie "jazda na kole"; polega na jeździe w bardzo bliskiej odległości, w linii za innym zawodnikiem. Pozwala to na znaczne ograniczenie oporów aerodynamicznych (powietrza) które stanowią ponad 80% sił jakie musimy pokonać podczas jazdy na rowerze.
"Jazda w grupie" - wykorzystanie zalet draftingu poprzez kilku zawodników zgodnie współpracujących i zmieniających się na prowadzeniu.
"Wożenie się" - odrobina slangu. Wozicielem można określić osobę która nie chce dawać solidnych, regularnych zmian podczas jazdy w grupie. Często jest to spowodowane słabą dyspozycją dnia lub spadkiem formy. W takiej sytuacji spotkamy się z określeniem: Ach Paweł, ty wozicielu...8-D. W przypadku gdy celowo stosujemy korespondujące zagranie taktyczne i oszczędzamy nasze siły możemy usłyszeć: %&$*@ ty wozicielu! 8-[.
Pianka - element ekwipunku używany podczas pływania w niskich temperaturach (poniżej pewnego progu temperatury) w celu ogrzania organizmu. Pianki wykorzystuje się także jako swoisty legalny wspomagacz - pływanie w takim kombinezonie jest zdecydowanie łatwiejsze.
"Pływanie w nogach" - pływacki drafting. Pływanie za innym zawodnikiem ogranicza opory hydrodynamiczne (wody) jakie nasze ciało musi pokonać. Woda jest 1000 razy gęstsza od powietrza. Benefity są więc znaczne. ***Chętnie opiszę inne zwroty. Skontaktuj się ze mną w tej sprawie poprzez dział kontakt. Pytanie 8 Jestem twardy. Jakie są moje opcje co do długiego dystansu?
Przede wszystkim upewnij się, że twój stan zdrowia nie będzie stał na przeszkodzie treningowi który w przypadku długiego dystansu jest zorganizowany w zdecydowanie inny sposób. W naszym kraju prężnie działa stowarzyszenie IM2010 skupiające wielu długodystansowców. Jest to duży projekt i potężna kopalnia wiedzy więc serdecznie zalecałbym w nim udział. Opieka trenerska w przypadku długiego dystansu jest wskazana więc możesz poszukać klubu triathlonowego w twoim regionie. To samo tyczy się zawodników krótszych dystansów.
***www.im2010.pl
Pytanie 9
Jak to wygląda organizacyjnie? Kto za to odpowiada?
W naszym kraju podmiotem odpowiedzialnym za Triathlon oraz powiązane dyscypliny jest Polski Związek Triathlonu (PZTri) - to ten związek organizuje Mistrzostwa Polski w poszczególnych dyscyplinach oraz Puchar Polski (przynajmniej teoretycznie). Trening zawodników odbywa się w klubach zrzeszonych w regionalnych związkach, które to są członkami PZTri. W tych miejscach bez problemów zasięgniesz języka. (również przynajmniej teoretycznie). Światowym podmiotem odpowiedzialnym jest International Triathlon Union (ITU) - organizacja Mistrzostw Świata, Pucharu Świata, Mistrzostw Kontynentalnych, Pucharów Kontynentalnych oraz wielu innych zawodów we wszystkich dyscyplinach. Na uwagę zasługuje USATriathlon (USAT) czyli amerykański związek triathlonu. Jest to wyjątkowo prężnie działająca organizacja która powinna służyć za wzór w organizacji innych narodowych związków.
***PZTri,ITU,USAT.
Co to jest Triathlon?
Triathlon to dyscyplina należąca do szerokiej grupy określanej mianem "MultiSport". Jest on zdecydowanie najpopularniejszym dzieckiem tej rodziny co zostało, udokumentowane włączeniem tego rodzaju rywalizacji w poczet dyscyplin olimpijskich przed rokiem 2000 i jej debiutem na igrzyskach olimpijskich w Sydney.
Pytanie 2
Czym więc jest MultiSport?
MultiSport to grupa skupiająca sporty w których zawodnicy rywalizują ze sobą łącząc pojedyncze dyscypliny. Multi-sporty jednak znacząco różnią się od zawodów rozgrywanych przez wieloboistów gdzie za wyniki w każdej dyscyplinie otrzymują oni punkty do ogólnej klasyfikacji która to wyłania zwyciężce. W naszym przypadku mamy do czynienia z pojedynczym startem w którym pojawiają się różne dyscypliny i jest zachowana ciągłość ich rozgrywania.
Pytanie 3
Jakie sporty zaliczamy do tej grupy?
- Triathlon - pływanie+kolarstwo+bieg - na dystansach i rodzajach triathlonów skupimy się w kolejnym pytaniu.
- Duathlon - łączy bieg i kolarstwo. Najczęściej w formule B+K+B, ale zdarzają się różne wariacje. Pojawia się także pojęcie CrossDuathlonu - zawodów duathlonowych rozgrywanych na rowerach górskich oraz w warunkach biegu przełajowego.
- Aquathlon - Pływanie + Bieg - sport wywodzący się z Triathlonu. Zawodnicy startują z wody lub z brzegu, potem pokonują część biegową. Dystanse najczęściej przypominają te triathlonowe.
- Biathle - sport wywodzący się z pięcioboju nowoczesnego (między innymi bieg przełajowy i 200m pływania) i daje szansę na sprawdzenie się w bezpośredniej rywalizacji w formule Bieg-Pływanie-Bieg. Separowany od aquathlonu ze względu na pochodzenie, kolejność dyscyplin, oraz zdecydowanie krótsze dystanse.
- Quadrathlon - Istnieje jego światowa federacja która ustaliła przebieg na Pływanie+Kajak+Kolarstwo+Bieg. Naturalnie pojawia się szereg odmian związanych ze zmianami dyscyplin oraz warunków ich rozgrywania. Należy tutaj wspomnieć o zdobywających w szybkim tempie wielbicieli Rajdach Przygodowych określanych z angielskiego Adventure Racing - AR.
- Sporty zimowe zaliczane do rodziny to np Triathlon Zimowy - Bieg, Kolarstwo MTB oraz bieg narciarski. Można także pokusić się o zakwalifikowanie Biathlonu do tej rodziny jako, że sport ten łączy w sobie Biegi Narciarskie oraz Strzelectwo.
- ParaMultisport - rywalizacja osób niepełnosprawnych w wyżej wymienionych dyscyplinach. W celu zapoznania się z detalami oraz poszczególnymi kategoriami zapraszam stronę ITU (opisane poniżej)
Skąd to się wzięło? Jaka jest historia?
Powstanie Triathlonu jest opisywane na kilka sposobów. Mistrzostwa Świata w IronManie organizowane corocznie w październiku na Hawajach (pierwszy na świecie Ironman) powstały z ogólnie panującej potrzeby ustalenia kto jest najlepszym sportowcem. Pływak, kolarz czy maratończyk? Historia jest opisana bardzo ciekawie na angielskiej Wikipedii. Pojawiają się także doniesienia, że pierwsze Triathlony były rozgrywane w Kalifornii. By jednoznacznie wyjaśnić wszystkie wątpliwości co do genezy Triathlonu oraz dystansu IronMan potrzeba solidnego historyka oraz internetowego detektywa.
Pytanie 5
OK. Jesteś triathlonistą. Chcę więcej szczegółów.
Tak jak już pisałem Triathlon łączy 3 składowe - pływanie, kolarstwo oraz bieg. Mamy także 2 strefy zmian (określamy je jako T1 oraz T2 - z ang. Transition) zlokalizowane między pływaniem a rowerem (T1) oraz między rowerem i pływaniem (T2). W przypadku Triathlonu mamy do czynienia z zawodami trwającymi od mniej niż 30 minut (sprint w przypadku dzieci) do kilkunastu a nawet kilkudziesięciu godzin (dystans Iron w zależności od limitu dla ostatniego zawodnika). Mamy do czynienia z szeregiem dystansów na których rozgrywane są zawody. Oczywiście triathlony organizowane są przez ludzi więc w życie wchodzi zdanie: "Ilu organizatorów tyle dystansów:. Najczęściej używane dystanse to (pomijając dziecięce; kolejność wg czasu potrzebnego do ukończenia):
- Super-sprint - 600m-15km-3km
- Sprint - 750m-20km-5km
- Olimpijski - 1,5km-40km-10km
- ITU Long Distance - podwójny olimpijski (spotyka się także potrójny)
- Dystans średni - 1,9km-90km-21,097 - najpopularniejsze zawody na tym dystansie to ogólnoświatowy cykl imprez IronMan70.3©. Rozgrywa się także zawody na tym dystansie nie będące częścią cyklu i błędnie określane mianem "70.3"
- Dystans długi - Iron - 3,8km-180km-42,195km - po raz kolejny mamy do czynienia z ogólno światowym cyklem imprez rozgrywanych na tym dystansie "IronMan"©. Rozgrywa się także zawody nie będące częścią cyklu określane mianem Iron.
- Double,Triple,Deca~Iron - wielokrotności Irona - niekoniecznie rozgrywane w formule ciągłej.
Chcę być triathlonistą. Zaczynam od sprintu. Czego się spodziewać?
Moje gratulacje. To dobry wybór chociaż nie widzę przeszkód na rozpoczynanie kariery bezpośrednio od dystansu długiego (o tym poniżej). Już opisuję typowy przebieg zawodów na dystansie sprinterskim.
Start: Pierwsza możliwość to start z wody - tak jak to ma miejsce na zawodach w Malborku. Inna opcja to start z wody który wprowadza element wbiegu do wody (Górzno) po sygnale startera. Całość wygląda tak: ustawiasz się w linii z innymi zawodnikami i po wystrzale startera rzucasz się w wir walki (lub płyniesz konserwatywnie startując z wycofanego rzędu) o jak najlepszą pozycję. Cały czas kontrolujesz swoją pozycję względem rywali starając się płynąć w ich bliskim sąsiedztwie. Co chwile rozglądasz się za bojami tak by dobrze nawigować. Pływanie "przepływa" wyjątkowo szybko i zanim się zorientujesz jesteś na plaży lub molo gdzie zlokalizowane jest wyjście z wody. Pojawia się element ściągnięcia pianki (jeżeli takowe były dozwolone). Po odrzuceniu sprzętu pływackiego łapiesz za rower i wybiegasz z T1. Skup się na szybkim zajęciu pozycji kolarskiej i walce o jazdę w jak najlepszym towarzystwie - zazwyczaj dozwolony jest drafting. Pietnastokilometrowa trasa jest wyjątkowo szybka (to jest SUPERsprint) tak więc nim się zorientujesz już zeskakujesz z roweru i wpadasz do T2. Zawody często rozstrzygają się w tym momencie. Szybka zmiana pozwala na zajęcie dogodnej pozycji w stawce przed kolejnym etapem. Bieg to dyscyplina kończąca więc mogę stwierdzić, że to tutaj wygrywa się Triathlon. Osoby zbyt mocno pracujące w grupie podczas etapu rowerowego zaczynają "więdnąć" i stają się dla Ciebie łatwą zdobyczą - nie współczuj im. Mocni zawodnicy rozpoczynają bieg wyjątkowo agresywnie - trasa ma tylko 3km - postaraj się nawiązać walkę. Czołówka z łatwością pokona ten dystans w czasie poniżej 10 minut. W zależności od swojej dyspozycji kontynuujesz bieg i z bolesną rozkoszą wpadasz na metę. Twoje zawody w tym momencie się skończyły. Uzupełnij węglowodany oraz płyny, pogratuluj zwycięzcom i spróbuj dopingować innych.
*** Powyższy opis może sprawiać wrażenie niezwykle "zawodniczego". Dystans SuperSprintu jest w rzeczywistości w zasięgu każdej zdrowej osoby która zechce poświęcić przygotowaniom krótki okres. Po regularnym treningu możesz nawet liczyć na silny finisz a nie walkę o przeżycie. Pamiętaj, że TRI to zabawa i nigdy nie przeceniaj swoich sił. Spróbuj zgłosić się do regionalnego klubu.
Pytanie 7
Wow. Kilka nowych pojęć. Wyjaśnij je.
Już tłumaczę:
Drafting - potocznie "jazda na kole"; polega na jeździe w bardzo bliskiej odległości, w linii za innym zawodnikiem. Pozwala to na znaczne ograniczenie oporów aerodynamicznych (powietrza) które stanowią ponad 80% sił jakie musimy pokonać podczas jazdy na rowerze.
"Jazda w grupie" - wykorzystanie zalet draftingu poprzez kilku zawodników zgodnie współpracujących i zmieniających się na prowadzeniu.
"Wożenie się" - odrobina slangu. Wozicielem można określić osobę która nie chce dawać solidnych, regularnych zmian podczas jazdy w grupie. Często jest to spowodowane słabą dyspozycją dnia lub spadkiem formy. W takiej sytuacji spotkamy się z określeniem: Ach Paweł, ty wozicielu...8-D. W przypadku gdy celowo stosujemy korespondujące zagranie taktyczne i oszczędzamy nasze siły możemy usłyszeć: %&$*@ ty wozicielu! 8-[.
Pianka - element ekwipunku używany podczas pływania w niskich temperaturach (poniżej pewnego progu temperatury) w celu ogrzania organizmu. Pianki wykorzystuje się także jako swoisty legalny wspomagacz - pływanie w takim kombinezonie jest zdecydowanie łatwiejsze.
"Pływanie w nogach" - pływacki drafting. Pływanie za innym zawodnikiem ogranicza opory hydrodynamiczne (wody) jakie nasze ciało musi pokonać. Woda jest 1000 razy gęstsza od powietrza. Benefity są więc znaczne. ***Chętnie opiszę inne zwroty. Skontaktuj się ze mną w tej sprawie poprzez dział kontakt. Pytanie 8 Jestem twardy. Jakie są moje opcje co do długiego dystansu?
Przede wszystkim upewnij się, że twój stan zdrowia nie będzie stał na przeszkodzie treningowi który w przypadku długiego dystansu jest zorganizowany w zdecydowanie inny sposób. W naszym kraju prężnie działa stowarzyszenie IM2010 skupiające wielu długodystansowców. Jest to duży projekt i potężna kopalnia wiedzy więc serdecznie zalecałbym w nim udział. Opieka trenerska w przypadku długiego dystansu jest wskazana więc możesz poszukać klubu triathlonowego w twoim regionie. To samo tyczy się zawodników krótszych dystansów.
***www.im2010.pl
Pytanie 9
Jak to wygląda organizacyjnie? Kto za to odpowiada?
W naszym kraju podmiotem odpowiedzialnym za Triathlon oraz powiązane dyscypliny jest Polski Związek Triathlonu (PZTri) - to ten związek organizuje Mistrzostwa Polski w poszczególnych dyscyplinach oraz Puchar Polski (przynajmniej teoretycznie). Trening zawodników odbywa się w klubach zrzeszonych w regionalnych związkach, które to są członkami PZTri. W tych miejscach bez problemów zasięgniesz języka. (również przynajmniej teoretycznie). Światowym podmiotem odpowiedzialnym jest International Triathlon Union (ITU) - organizacja Mistrzostw Świata, Pucharu Świata, Mistrzostw Kontynentalnych, Pucharów Kontynentalnych oraz wielu innych zawodów we wszystkich dyscyplinach. Na uwagę zasługuje USATriathlon (USAT) czyli amerykański związek triathlonu. Jest to wyjątkowo prężnie działająca organizacja która powinna służyć za wzór w organizacji innych narodowych związków.
***PZTri,ITU,USAT.
